日々のサクラ
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    たかが呼吸。
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      7月に開催させていただいた講座やWSのご報告がつついております。

      さてさて、第2回目の開催となった、「スマイル呼吸法WS」(by スマイリー雅子)。
      今回は6名のかたが参加してくださいました。

      生きている人であれば誰でも行っている「呼吸」。
      普段は呼吸することがあまりに「あたりまえ」すぎて、
      意識することもないものですが、

      実は「呼吸」に意識を向けることは、
      ストレスや体調の改善に、ものすごく有効だったりします。

      (このあたりは以前のブログに書いてありますので、よろしかったらそちらをどうぞ)

      呼吸が浅いとき、笑顔にはなりにくい。
      お腹の底から呼吸できているとき、おのずと身体とこころの緊張がゆるんで
      いつの間にかサッパリとした笑顔が浮かんでくるものです。

      そのあたりの極意を、
      講師のスマイリー雅子さんにシェアしていただいた「スマイル呼吸法」WS。
      さて、どんな風にWSはすすめられたのでしょう?

      下記、当日「用務員のおばさん」として参加したあきのさくらによる
      ご報告でございます。


      腹式呼吸と身体の臓器についての説明シーン。知ってるようで知らないことがいっぱい!



      自分の呼吸の状態をチェック。自分がどんな呼吸をしているのか意外とわからないものです。



      仰向けになって、腹式呼吸を実際に行ってみます。
      身体がどんどん熱くなってくるのがわかります。



      こちらは禅に由来する「溶かしバター」の瞑想中。その間もスマイリー雅子さんが呼吸をチェック。



      普段行っている、浅めの「胸式呼吸」ではなく、
      お腹にきちんと空気を入れる「腹式呼吸」を実践してみると、

      身体の内側からリフレッシュしてくるような感覚が生まれ、
      汗がじわぁっとにじみ出てきます。

      それだけでなく、

      自分のために休みなく働いてくれている臓器への
      どうしようもない感謝の気持ちが湧き上がってきて、

      自分の身体がたまらなくいとおしくなってくるのです。

      たかが呼吸。されど呼吸。
      特別な道具もいらず、こんなにシンプルでいつでも活用できるメソッドを
      惜しげもなくシェアしてくださったスマイリー雅子さん。ありがとうございました!

      そして、この日ご参加くださったみなさま。
      ほんとうにありがとうございました!!


      WS終了後。みなさんツルッツル&ピッカピカな笑顔です。さすが「スマイル呼吸法」!



      ★アメブロをはじめました。思ったことやサロンの裏話なども綴っております★


      ★代々木に「オレンジポマンダーを自由に使っていただけるスポット」を、おともだちのご厚意で
      設けさせていただいております。代々木近辺のみなさま、どうぞご利用くださいね♪

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      〜Information〜

      新月&満月の瞑想会「ルナ○ラボ」 
      7月31日(日)獅子サイン新月の回、満席です。キャンセル待ち受付中。
      8月14日(日)水瓶サイン満月の回、8月29日(月)乙女サイン新月の回、ご予約受付中です。

      占星術講座「星ラボ」 続々開講しております。
      ・土曜昼隔週コース(13:00〜16:30) 7月23日(土)スタート
                       ※8月6日(土)からの途中ご参加OKです。
      ・水曜朝隔週コース(10:30〜12:00) 8月10日(水)スタート

      あきのさくらのつぶやきはコチラをクリック。


      〜以上、Informationでした♪〜

      posted by: | スマイル呼吸法 | 16:42 | comments(0) | - |
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      「見えないところで行われていること」。
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        はじめにお知らせを。
        7月31日(日)(獅子サイン新月の日)開催の瞑想会「ルナ○ラボ」、満席となっております。
        ただ今キャンセル待ち受付中です。

        それから、7月23日(土)スタートの占星術講座「星ラボ」隔週土曜コースも、
        残席わずかとなっております。

        さてさて。

        このところ、「星ラボ」上級コースを終えて卒業を迎えたクラス、
        新しいクラスのスタート、瞑想会「ルナ○ラボ」、「ドリカムWS」と、
        講座の終了&開始、WSの開催などが続いておりました。

        (講座やWSの様子は近々ブログにてご報告させていただきますね)

        本日はオフィスでの作業日。
        これからの予定を立てたり、お知らせメールを出したり、
        お待たせしていたメールのお返事を書いたり。

        いわゆる「見えないところでの作業」。
        これも、たいせつなお仕事のひとつです。

        「表」に出て行かないこんな日は、
        いつもより時間がゆっくりと過ぎていくような気がします。

        朝ごはんをベランダで食べているとき。
        台風と一緒にやってきた雨粒が、
        プランターの草花の上で美しく輝いている様子に気づきました。




        ジョウロで毎日お水をあげているけれど、
        ジョウロでは、こうはいきません。

        ほんとうに、まるで宝石の粒のよう。





        お昼前、スマイリー雅子ちゃんに電話しました。

        今週末に開催される「スマイル呼吸法WS」の打ち合わせのつもりで
        電話をかけたのですが、気がついたら40分ぐらい、
        お互いの近況やこれからのことなどについて話していました。

        彼女曰く、

        「呼吸は、何気なく繰り返されているように見えて、
         実は、ストレスを和らげてくれたり、身体の諸機能を活発にしてくれたり
         (あるいは鎮めてくれたり)など、いろんな作用があるんです」。

        ふと思いました。

        生きている人であれば、あたりまえですが、呼吸をしているもの。
        でも・・・・自分が呼吸をしていることに普段気づくことって、ほとんどありません。

        確かに呼吸はしている。
        しているんだけれど、そのことに気づくことは、ほとんどない。

        いわば「呼吸」は、わたしたちには見えないところで行われている。
        そして・・・・・見えないところで行われていることをケアするのも、
        たいせつな「お仕事」のひとつ。

        それでもやはり、
        わたしたちは、自分が呼吸していることをついつい忘れるものです。

        たとえそのことに変わりはなくても、
        毎日植物にジョウロでお水をあげるみたいに、細やかな配慮を「自分の呼吸」に注いでいくと

        ひと呼吸、ひと呼吸が、
        まるで宝石の粒のように、よりクリアなものになっていくのかもしれませんね。

        自分が、どのように「呼吸」というものをとらえ、
        どのような意識で「呼吸」とともに生きているのか。

        それもやはり、外からは見えないことです。

        「見えないところで行われていること」が、輝きの源を作り出す。
        ほんとうにそうだなぁ、と、反省まじりに思うのです。

        7月24日(日)開催の「スマイル呼吸法WS」
        午後の回(14時〜16時半)のみ、ご予約受付中です。

        あきのさくらもWSに同席します。


        ★アメブロをはじめました。思ったことやサロンの裏話なども綴っております★


        ★代々木に「オレンジポマンダーを自由に使っていただけるスポット」を、おともだちのご厚意で
        設けさせていただいております。代々木近辺のみなさま、どうぞご利用くださいね♪

        WebShop♪にて、緊急セール「セール&エール キャンペーン」をはじめました。


        〜Information〜

        新月&満月の瞑想会「ルナ○ラボ」 
        7月31日(日)獅子サイン新月の回、満席です。キャンセル待ち受付中。
        8月14日(日)水瓶サイン満月の回、8月29日(月)乙女サイン新月の回、ご予約受付中です。


        7月より占星術講座「星ラボ」 続々開講しております。
        【現在募集中のクラス】
        ・水曜夜隔週コース(19:00〜20:30) 7月20日(水)スタート
        ・土曜昼隔週コース(13:00〜16:30) 7月23日(土)スタート
        ・水曜朝隔週コース(10:30〜12:00) 7月27日(水)スタート

        7月24日(日)
        「スマイル呼吸法WS」(by スマイリー雅子)開催します。

        毎日毎日、何気なく繰り返している呼吸。実は呼吸は、自分の心と身体を整える、すばらしい「鍵」と
        なってくれるんです。特別な道具もいらず、すぐに実践することができる「スマイル呼吸法」。
        前回開催時の様子はこちらからどうぞ♪→星をクリック♪


        あきのさくらのつぶやきはコチラをクリック。


        〜以上、Informationでした♪〜

        posted by: | スマイル呼吸法 | 23:22 | comments(0) | - |
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