日々のサクラ
新Blog(2015年4月〜)はコチラ
Search
Calendar
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
<< March 2024 >>
New Entries
Recent Comment
Category
Archives
Profile
Links
mobile
qrcode
RSSATOM 無料ブログ作成サービス JUGEM
スポンサーサイト
0

    一定期間更新がないため広告を表示しています

    posted by: スポンサードリンク | - | | - | - |
    ※ 旧blog移行処理の関係で、記事中のリンク先が移動している場合があります。ご了承下さい。
    たかが呼吸。
    0
      7月に開催させていただいた講座やWSのご報告がつついております。

      さてさて、第2回目の開催となった、「スマイル呼吸法WS」(by スマイリー雅子)。
      今回は6名のかたが参加してくださいました。

      生きている人であれば誰でも行っている「呼吸」。
      普段は呼吸することがあまりに「あたりまえ」すぎて、
      意識することもないものですが、

      実は「呼吸」に意識を向けることは、
      ストレスや体調の改善に、ものすごく有効だったりします。

      (このあたりは以前のブログに書いてありますので、よろしかったらそちらをどうぞ)

      呼吸が浅いとき、笑顔にはなりにくい。
      お腹の底から呼吸できているとき、おのずと身体とこころの緊張がゆるんで
      いつの間にかサッパリとした笑顔が浮かんでくるものです。

      そのあたりの極意を、
      講師のスマイリー雅子さんにシェアしていただいた「スマイル呼吸法」WS。
      さて、どんな風にWSはすすめられたのでしょう?

      下記、当日「用務員のおばさん」として参加したあきのさくらによる
      ご報告でございます。


      腹式呼吸と身体の臓器についての説明シーン。知ってるようで知らないことがいっぱい!



      自分の呼吸の状態をチェック。自分がどんな呼吸をしているのか意外とわからないものです。



      仰向けになって、腹式呼吸を実際に行ってみます。
      身体がどんどん熱くなってくるのがわかります。



      こちらは禅に由来する「溶かしバター」の瞑想中。その間もスマイリー雅子さんが呼吸をチェック。



      普段行っている、浅めの「胸式呼吸」ではなく、
      お腹にきちんと空気を入れる「腹式呼吸」を実践してみると、

      身体の内側からリフレッシュしてくるような感覚が生まれ、
      汗がじわぁっとにじみ出てきます。

      それだけでなく、

      自分のために休みなく働いてくれている臓器への
      どうしようもない感謝の気持ちが湧き上がってきて、

      自分の身体がたまらなくいとおしくなってくるのです。

      たかが呼吸。されど呼吸。
      特別な道具もいらず、こんなにシンプルでいつでも活用できるメソッドを
      惜しげもなくシェアしてくださったスマイリー雅子さん。ありがとうございました!

      そして、この日ご参加くださったみなさま。
      ほんとうにありがとうございました!!


      WS終了後。みなさんツルッツル&ピッカピカな笑顔です。さすが「スマイル呼吸法」!



      ★アメブロをはじめました。思ったことやサロンの裏話なども綴っております★


      ★代々木に「オレンジポマンダーを自由に使っていただけるスポット」を、おともだちのご厚意で
      設けさせていただいております。代々木近辺のみなさま、どうぞご利用くださいね♪

      WebShop♪にて、緊急セール「セール&エール キャンペーン」をはじめました。


      〜Information〜

      新月&満月の瞑想会「ルナ○ラボ」 
      7月31日(日)獅子サイン新月の回、満席です。キャンセル待ち受付中。
      8月14日(日)水瓶サイン満月の回、8月29日(月)乙女サイン新月の回、ご予約受付中です。

      占星術講座「星ラボ」 続々開講しております。
      ・土曜昼隔週コース(13:00〜16:30) 7月23日(土)スタート
                       ※8月6日(土)からの途中ご参加OKです。
      ・水曜朝隔週コース(10:30〜12:00) 8月10日(水)スタート

      あきのさくらのつぶやきはコチラをクリック。


      〜以上、Informationでした♪〜

      posted by: | スマイル呼吸法 | 16:42 | comments(0) | - |
      ※ 旧blog移行処理の関係で、記事中のリンク先が移動している場合があります。ご了承下さい。
      スポンサーサイト
      0
        posted by: スポンサードリンク | - | 16:42 | - | - |
        ※ 旧blog移行処理の関係で、記事中のリンク先が移動している場合があります。ご了承下さい。