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たかが呼吸。2011.07.31 Sunday
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7月に開催させていただいた講座やWSのご報告がつついております。
さてさて、第2回目の開催となった、「スマイル呼吸法WS」(by スマイリー雅子)。
今回は6名のかたが参加してくださいました。
生きている人であれば誰でも行っている「呼吸」。
普段は呼吸することがあまりに「あたりまえ」すぎて、
意識することもないものですが、
実は「呼吸」に意識を向けることは、
ストレスや体調の改善に、ものすごく有効だったりします。
(このあたりは以前のブログに書いてありますので、よろしかったらそちらをどうぞ)
呼吸が浅いとき、笑顔にはなりにくい。
お腹の底から呼吸できているとき、おのずと身体とこころの緊張がゆるんで
いつの間にかサッパリとした笑顔が浮かんでくるものです。
そのあたりの極意を、
講師のスマイリー雅子さんにシェアしていただいた「スマイル呼吸法」WS。
さて、どんな風にWSはすすめられたのでしょう?
下記、当日「用務員のおばさん」として参加したあきのさくらによる
ご報告でございます。
腹式呼吸と身体の臓器についての説明シーン。知ってるようで知らないことがいっぱい!
自分の呼吸の状態をチェック。自分がどんな呼吸をしているのか意外とわからないものです。
仰向けになって、腹式呼吸を実際に行ってみます。
身体がどんどん熱くなってくるのがわかります。
こちらは禅に由来する「溶かしバター」の瞑想中。その間もスマイリー雅子さんが呼吸をチェック。
普段行っている、浅めの「胸式呼吸」ではなく、
お腹にきちんと空気を入れる「腹式呼吸」を実践してみると、
身体の内側からリフレッシュしてくるような感覚が生まれ、
汗がじわぁっとにじみ出てきます。
それだけでなく、
自分のために休みなく働いてくれている臓器への
どうしようもない感謝の気持ちが湧き上がってきて、
自分の身体がたまらなくいとおしくなってくるのです。
たかが呼吸。されど呼吸。
特別な道具もいらず、こんなにシンプルでいつでも活用できるメソッドを
惜しげもなくシェアしてくださったスマイリー雅子さん。ありがとうございました!
そして、この日ご参加くださったみなさま。
ほんとうにありがとうございました!!
WS終了後。みなさんツルッツル&ピッカピカな笑顔です。さすが「スマイル呼吸法」!
★アメブロをはじめました。思ったことやサロンの裏話なども綴っております★
★代々木に「オレンジポマンダーを自由に使っていただけるスポット」を、おともだちのご厚意で
設けさせていただいております。代々木近辺のみなさま、どうぞご利用くださいね♪
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〜Information〜
新月&満月の瞑想会「ルナ○ラボ」
7月31日(日)獅子サイン新月の回、満席です。キャンセル待ち受付中。
8月14日(日)水瓶サイン満月の回、8月29日(月)乙女サイン新月の回、ご予約受付中です。
占星術講座「星ラボ」 続々開講しております。
・土曜昼隔週コース(13:00〜16:30) 7月23日(土)スタート
※8月6日(土)からの途中ご参加OKです。
・水曜朝隔週コース(10:30〜12:00) 8月10日(水)スタート
あきのさくらのつぶやきはコチラをクリック。
〜以上、Informationでした♪〜
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