日々のサクラ
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    ※ 旧blog移行処理の関係で、記事中のリンク先が移動している場合があります。ご了承下さい。
    笑顔になるだけでなく。
    0
      この間の日曜日、Newワークショップ「スマイル呼吸法」が代々木サロンにて開催されました。



      実は、呼吸法を教えてくださる「スマイリー雅子」ちゃんは、
      大好きなともだちであり、妹のような存在。
      (だからいつもは「雅子さん」ではなく「雅子ちゃん」と呼んでいる)

      ものすごいスポーツウーマンで(テニスのインストラクターもしてるの!)、
      お茶目で、素直で、何事にもいっしょうけんめい取り組む姿を、
      もう何年も見てきました。

      いわば妹のような存在なので、WS当日も、
      「妹を見守る姉」のようなスタンスで臨んだのですが・・・・・・

      杞憂に終わりました。
      いやもう、ほんとうに面白かった!!

      呼吸の大切さについての知識はもちろん大事ですが、
      やっぱりね、実際にやってみる、体験してみる、トライしてみることが、いちばんなんだなぁって、
      ハラの底から思いました。

      「わたしたちは、自分の身体を経営している、いわば社長のようなものなんです」
      「自分の身体のどこに、どんな部署(臓器)があるか、みなさん知ってますか?」

      この話を雅子ちゃんから聞いたとき、わたしをはじめ、
      参加してくださった方々みんな、ハッとしました。

      わたしが自分の身体を統括する社長であることは、わかる。
      でも・・・・・どこにどんな部署(臓器)があって、それらがどんな働きをしているのか、
      ほとんどわからなかったですもん。

      社長が、社内の部署のことにまったく興味がなくて、勝手なことばかりしている。
      わたしだったら、そんな会社で働きたくなんかありません。

      興味がない、ということは、
      「実はそんなに好きじゃない」ということでもあります。
      (興味があったら知りたくなるのが当然だもの)

      なのに・・・・それぞれの部署(臓器)で働く社員さんたち(細胞)は、
      いつも休みなく、会社のために働いてくれている・・・・。

      自分の身体がいとおしくてたまらなくなりました。
      もっともっと、自分の身体のことが知りたくなりました。

      そして・・・・・身体と呼吸の大切さについて学んだ後は、すぐに実習!
      腹式呼吸の正しいやりかたに、実際にみんなでトライするだけでなく、
      自分の身体をいたわる呼吸や、ペアでの実習など、たくさんのことを体験しました。

      鬼コーチ・雅子(うそです♪)。呼吸に意識を向けているだけで、身体がポカポカしてくるんですよー♪


      ものすごく充実したひとときは、体感時間もあっという間。
      WSお開きの時間になったとき、ふとみんなの顔を見てみると・・・・・

      ぎゃーーーー。
      みんな、最初よりも、すんごくキレイになって、キラキラしてる!!

      みてください。この笑顔〜♪


      発見しました。
      呼吸に意識を向けると・・・・・さらに美人さんになれることを!!

      参加してくださったみなさま、ありがとうございました♪
      「次はいつですか?」というご要望におこたえすべく、次回日程を調整中でございます。

      そして、雅子ちゃん。ほんとうにありがとうございました♪
      これからも呼吸の大切さを、いっぱいシェアしてくださいね。

      腹式呼吸の「裏ワザ」ポーズでパチリ♪「仮面の忍者・赤影」に出てくる「青影」ではありません。(古すぎ?)


      さてさて、明後日(4月29日・祝日)には、
      大好評の「Dreams come true!」(略してドリカムWS)が開催されます。

      画像をクリックしていただくと詳細ページ(PCサイト)に飛びます。


      当日は「目のウロコ」、遠慮なくいっぱい持ってきてくださいね。
      バッコバッコ落ちていきますから♪


      ★アメブロをはじめました。思ったことやサロンの裏話なども綴っております★


      ★代々木に「オレンジポマンダーを自由に使っていただけるスポット」を、おともだちのご厚意で
      設けさせていただいております。代々木近辺のみなさま、どうぞご利用くださいね♪

      WebShop♪にて、緊急セール「セール&エール キャンペーン」をはじめました。


      〜Information〜

      4月29日(金・祝・みどりの日)
      1dayワークショップ「Dreams come true!」(略してドリカムWS)開催します。

      ひとりひとりに宿る願いや希望。「こうなったらいいな」「こんな自分になりたいな」という
      思いを叶えるメカニズムを紹介しながら、みんなで実践していくワークショップです。
      WS後からすぐに使えるワザがいっぱい♪大人気のワークショップです。

      占星術講座「星ラボ@代々木」
      2011年3月スタートクラス→4月27日(水)スタートに延期&募集中です。

      水曜昼クラス:4月27日(水)スタート
                毎週水曜日13時30分〜15時00分
                お子さんがいらっしゃるかたにも受講していただきやすい時間帯です。

      新月&満月の瞑想会「ルナ○ラボ」 
      4月18日(月)天秤サイン満月の回、満席です。
      5月3日(火・祝)牡牛サイン新月の回、満席です。キャンセル待ち受付中。
      5月17日(火)蠍サイン満月の回、残席わずかです。
      6月16日(木)射手サイン満月の回、ご予約受付中です。

      あきのさくらのつぶやきはコチラをクリック。


      〜以上、Informationでした♪〜
      posted by: | お知らせ | 11:53 | comments(0) | - |
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      呼吸が整うと笑顔になる。
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        坐禅フリークです。
        毎朝必ず坐っているだけでなく、
        年に数回、とある禅寺で1日8時間×5日間、集中して坐っています。

        ・・・・と書くと、
        「さくらさん、すげー」といわれることが多いんですけど、
        ぜんぜんすごくなんかないんです。

        (そもそも自分で「すごい!」と思ってたら、恥ずかしくてとても言えないし書けない。性格上。)

        毎日の生活の中で、自分では気づかないところで「ブレている部分」があるかもしれない。
        その「ブレている部分」を都度、整えていきたいな、という思いから、
        毎朝坐り続けているだけなんです。ほんとに。

        坐禅をしていると、自分の呼吸が深くなっていることに気づく瞬間があります。
        いつの間にか、腹式呼吸になっているのですね。
        普段している胸式呼吸ではなく、自然な形でお腹へ空気が出入りするんです。

        そんなとき気持ちは、ものすごく落ち着いていて静か。シーンとしています。
        それでいて、しっかりと大地と繋がっている感覚で満たされているものです。

        と同時に、普段いかに、ハラで息をしていないかに気づかされます。

        腹式呼吸には、気持ちを静めてくれる作用があります。
        でも、普段の生活の中で、腹式呼吸をしようとしてみても、なかなか上手くできないんですよね。体験上。
        なーんか無理してお腹に空気を入れようとしている感じがして、違和感がありますし。

        なので、わたしにとっては「坐禅タイム=腹式呼吸タイム」でもあったのですが・・・・・・。

        先日、ひと足早く、Newワークショップ「スマイル呼吸法」を受けてみました。

        これです。これ♪ 画像をクリックしていただくと詳細ページ(PCサイト)に飛びます。


        「スマイル呼吸法」でも、腹式呼吸をとても大切にしています。
        ナビゲーターのスマイリー雅子さんが教えてくれたとおりに姿勢を整えて
        呼吸をしてみると・・・・・。

        あらま、びっくり!!!
        腹式呼吸、できるがな!!
        しかも・・・・・・無理せず、普通に呼吸しているのに、
        勝手にお腹に空気が入ってくるじゃないか!!


        まるで坐禅タイムのように、自然にお腹へと空気が入ってきたので、ほんとうに驚きました。
        無理せず、自然な形でお腹に空気が入ってくる感覚って、ものすごーく気持ちがいいんですよ♪

        この「気持ちの良さ」は、呼吸が内側を整えてくれているサイン。

        毎日何気なく行っているように思える「呼吸」は、
        自分の内面の状態を教えてくれる「バロメーター」でもあります。

        自分では気づかないところで「ブレている部分」があるとき。
        面白いことに、自分の呼吸がものすごく浅くなっているものです。

        「呼吸」に意識を向けると「バロメーター」になってくれるだけでなく、
        呼吸を整えることを通して、内側の「ブレている部分」もいつの間にか整えられていきます。

        呼吸が浅いときは掌をグッと握り締めている感覚と似ている。腹式呼吸は、硬くなっていた掌を自然に開いてくれます。


        わたしのように、わざわざ坐らなくても、
        いつでもどこでも内側を整えていくことが可能になる「スマイル呼吸法」。

        こころが緊張しがちな日々が続いているからこそ、
        ぜひみなさんにおすすめしたWSです。

        (みんなの首根っこをつかまえて連れて来たくなっちゃうくらい、すばらしい内容です!)

        わたしもアシスタントとして参加します。
        きっと当日は、スマイリー雅子さんとあきのさくらによる、
        まるで「かけあい漫才」のようなやりとりもお楽しみいただけることと思います。

        (いつもふたりでゲラッゲラ笑いあう仲なんですよー♪)

        たかが呼吸。されど呼吸。
        もしわたしに「いつも動じないどっしり感があるなぁ」とか「いつもニッコニコ笑顔だなぁ」と
        感じてくださっている方がいらっしゃるのだとしたら、それは・・・・。

        間違いなく「腹式呼吸」=ハラ呼吸のお陰です。
        (そして、体型がまるいのとタレ目なのも多いにある)

        腹式呼吸が身につくと・・・・ハラがね、坐りますよー!!
        そして、自然に笑顔がこぼれます。

        決してハラは出ないので、ご安心をば。

        このお方も、いつも腹式呼吸をしているに違いない!!(なんか・・・似てないか?・・わたしに・・・フクザツな心境)


        ★アメブロをはじめました。思ったことやサロンの裏話なども綴っております★


        ★代々木に「オレンジポマンダーを自由に使っていただけるスポット」を、おともだちのご厚意で
        設けさせていただいております。代々木近辺のみなさま、どうぞご利用くださいね♪

        WebShop♪にて、緊急セール「セール&エール キャンペーン」をはじめました。


        〜Information〜

        4月24日(日)
        Comsic Flower 新登場!「スマイル呼吸法WS」(by スマイリー雅子)開催します。

        毎日毎日、何気なく繰り返している呼吸。
        実は呼吸は、自分の心と身体を整える、すばらしい「鍵」となってくれるんです。
        特別な道具もいらず、すぐに実践することができる「スマイル呼吸法」。
        あなたがニコニコな毎日を過ごしていくための、強力なサポーターとなってくれることでしょう。
        あきのさくらもアシスタント参加しますよー。ぜひ一緒に受けましょ〜♪

        4月29日(金・祝・みどりの日)
        1dayワークショップ「Dreams come true!」(略してドリカムWS)開催します。

        ひとりひとりに宿る願いや希望。「こうなったらいいな」「こんな自分になりたいな」という
        思いを叶えるメカニズムを紹介しながら、みんなで実践していくワークショップです。
        WS後からすぐに使えるワザがいっぱい♪大人気のワークショップです。

        占星術講座「星ラボ@代々木」
        2011年3月スタートクラス→4月27日(水)スタートに延期&募集中です。

        水曜昼クラス:4月27日(水)スタート
                  毎週水曜日13時30分〜15時00分
                  お子さんがいらっしゃるかたにも受講していただきやすい時間帯です。

        新月&満月の瞑想会「ルナ○ラボ」 
        4月18日(月)天秤サイン満月の回、満席です。
        5月3日(火・祝)牡牛サイン新月の回、満席です。キャンセル待ち受付中。
        5月17日(火)蠍サイン満月の回・6月16日(木)射手サイン満月の回、ご予約受付中です。

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        4/16(土)・18日(月・満月)「みんなで"じぶんケア"の会」追加開催します。←延期です。
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          4/16(土)・18日(月・満月)「みんなで"じぶんケア"の会」は、
          諸事情で延期となりました。どうぞよろしくお願いいたします。


          あのですね。

          ぶっちゃけ、夏休みの宿題を8月31日にあわててやるタイプでした。
          大学受験のときも、高3の夏休み前から、あわててやりはじめました。

          あれから何年経ったのだろう。
          ひとっつも改善されていません。

          3月の連休中にに開催させていただいた
          「Comsic Breathセッション」ならびに「ドリカムWS」のご報告、
          ステキな画像もあるのに、書きたいこともいっぱいあるのに、

          まだできていません。

          更には。

          4月3日(日)新月の日に開催させていただいた瞑想会「ルナ○ラボ」ならびに
          「みんなで"じぶんケア"の会」のご報告も、追いついていません。

          にもかかわらず。

          4月16日(土)と18日(月・満月)に、
          「みんなで"じぶんケア"の会」を追加開催しようとしているわたし・・・・・。

          「宿題」を溜め込む性質、ひとっつも改善されていないどころか、
          ムチャクチャ輪をかけとるがな。

          ただね。

          女には、やらんといけんときがあるのよ。
          あ、男とか女とか、関係ないですね。

          個人的な話ですが・・・・・
          先日の大きな余震、ある意味、震災当日よりも数倍、こわかった。

          しばらく地震も落ち着き気味で、このまま静かに余震活動は収束していくのかな〜、
          と思っていた矢先だったので、なおさらこわかったんだと思います。

          ここで間違ってほしくないのですが、
          「こわいと思うこと」がよくないんじゃないんです。

          だって、「こわい」と思う気持ちは、自分の命を守る上で、とても大切な役割を果たしてくれているもの。
          命の危険を教えてくれる「やばいよセンサー」として、働いてくれているんですよね。

          ただ。
          その「やばいよセンサー」が、ずっと効きっぱなしで、常に「こわい」と思うようになっちゃうと
          それはそれでやばいものです。

          たとえば・・・・・
          火災報知機(やばいよセンサー)がずーっと鳴りっぱなしだと、そりゃもう緊張するでしょうし、
          緊張しっぱなしだと、毎日の生活をしていく上で、妙に疲れたりしますものね。

          緊張することがマズいのではなくて。
          「適度な」緊張は、こころを引き締めてくれますもん。

          緊張するときはしとく、緊張しなくてもだいじょうぶなときは緩める。
          この緩急が大切なんだと思います。

          過度に働いているかもしれない緊張。
          「みんなで"じぶんケア"の会」へ、緩めにいらっしゃいませんか?

          前回参加してくださったかたも大歓迎ですよ〜。

          ・・・・・・・考えてみれば、8月30日を迎えるまでは気持ちが緩みっぱなしで、
          30日の夜に「やばいよセンサー」が鳴り響き、
          31日になった途端、シャキッとスイッチが入っていたというのも、
          ある意味、緩急がついていた、と言えるのかもしれません。

          ということに、させといてぇーなーーーー!!

          4/16(土)・18日(月・満月)「みんなで"じぶんケア"の会」は、
          諸事情で延期となりました。どうぞよろしくお願いいたします。


          星ラボの生徒さんにいただいた「おきあがりこぼしマト子さんトリオ」!(ありがとうございます♪)


          倒そうと思って押してみても、ナナメにはなるけれど絶対に倒れない、この粘り強さが美しい。


          生徒さん曰く「地震が起きても、これなら倒れないと思って」。お心づかいに大感動!倒れない女、ここにあり。


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          WebShop♪にて、緊急セール「セール&エール キャンペーン」をはじめました。


          〜Information〜

          4月24日(日)
          Comsic Flower 新登場!「スマイル呼吸法WS」(by スマイリー雅子)開催します。

          毎日毎日、何気なく繰り返している呼吸。
          実は呼吸は、自分の心と身体を整える、すばらしい「鍵」となってくれるんです。
          特別な道具もいらず、すぐに実践することができる「スマイル呼吸法」。
          あなたがニコニコな毎日を過ごしていくための、強力なサポーターとなってくれることでしょう。
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          4月29日(金・祝・みどりの日)
          1dayワークショップ「Dreams come true!」(略してドリカムWS)開催します。

          ひとりひとりに宿る願いや希望。「こうなったらいいな」「こんな自分になりたいな」という
          思いを叶えるメカニズムを紹介しながら、みんなで実践していくワークショップです。
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          占星術講座「星ラボ@代々木」
          2011年3月スタートクラス→4月27日(水)スタートに延期&募集中です。

          水曜昼クラス:4月27日(水)スタート
                    毎週水曜日13時30分〜15時00分
                    お子さんがいらっしゃるかたにも受講していただきやすい時間帯です。

          新月&満月の瞑想会「ルナ○ラボ」 
          4月18日(月)天秤サイン満月の回、満席です。キャンセル待ち受付中。
          5月3日(火・祝)牡牛サイン新月の回、5月17日(火)蠍サイン満月の回、
          ご予約受付中です。

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          〜以上、Informationでした♪〜


          「みんなで"じぶんケア"の会」開催概要

          ★ 日程: 2011年4月3日(日・牡羊サイン新月の日) 14:00〜16:30
          ※ 途中休憩を含みます。
          ※ スタート15分前より会場にお入りになれます。
          ※ 内容の進み具合により終了時間が若干延びる場合がございます。

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